Стать эффективным можно, следуя 5 принципам: делать перерывы, пить достаточно воды, тренироваться, правильно питаться и высыпаться. Для достижения целей нужно иметь фокус, осознанность и наслаждаться жизнью. Вызов автор бросает читателям, чтобы они стали лучше на неделю, занимаясь спортом и соблюдая правильный режим дня. В конце статьи есть ссылка на видео на эту тему.